W czasie każdej diety, każdej próby zmiany swojej sylwetki, czy choćby przy chęci wzbogacenia organizmu w dodatkowe substancje odżywcze, ogromną rolę odgrywają suplementy. Najpopularniejszymi i przynoszącymi największe efekty są odżywki. WS zależności od tego co chce się osiągnąć, można wybrać różne rodzaje. Odżywki na siłę dodadzą energii i przedłużą każdy trening, po treningu natomiast zredukują uczucie zmęczenia. Odżywki na masę przekształcą tkankę tłuszczową w mięśnie, zwiększając ich obwód. Odżywki białkowe natomiast zawierają duże ilości białka.

Białko, będące najważniejszym składnikiem budulcowym wszystkich tkanek w organizmie, buduje czyste mięśnie bez grama tłuszczu. Wymieniać można wiele, jednak najważniejszą rzeczą jest dopasowanie odżywki do indywidualnych potrzeb. Nie każdy może stosować te same produkty. Na jednych działają na innych nie, jeden organizm może przyjmować, inny może odrzucać. Dość ważną sprawą są też kwestie alergiczne, trzeba sprawdzić, czy nie jest się uczulonym na choć jedną z zawartych w odżywce substancji. W końcu nikt nie chce sobie zaszkodzić. Zawsze można tę uczulającą zamienić na inną, wybór jest ogromny. Odżywki wzbogacają dietę, zwiększają efektywność ćwiczeń. Dlatego w przypadku każdej próby zmiany sylwetki warto zwrócić uwagę również na odżywki.